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作家梁文道曾说：“每个年轻人，都相信自己能飞，而中年人在扇动翅膀的时候，两边羽翼上还挂着甩不掉的重重的秤砣”。

少时酷爱做加法，只愿收获不愿舍，事事皆想拔头筹，满心满眼名和利。

人到中年，走下坡路的身体，大不如前的精力，压着我们放慢脚步，逼着我们学会取舍。

唯有舍弃不必要，放下不需要，减掉不重要，才能少点烦恼，多点美好。

水满则溢，月盈则亏，人到中年，四事越少，生活才能越好。

01

熬夜少，得健康

音乐人朴树一直都很低调，但在最后一期《乐队的夏天》中，朴树就展现了他“任性”的一面：因为“节目录制中途回家睡觉”上了热搜。

原来，节目录制到晚上11点的时候，朴树突然起身，很抱歉地说：“我岁数大了，得回家睡觉了。”

他身边的工作人员也透露，他从不熬夜，每天坚持12点前睡觉。

网友纷纷留言，终于明白了48岁的朴树为什么可以保持良好的状态。

如同莎士比亚在《麦克白》中写到：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。没有了好的睡眠做地基，一切的理想和抱负就如同空中楼阁一般。”

年轻的时候为了生活，我们不断做加法，填满时间的空隙，用健康换名利。

年岁渐长，身体渐渐拉响警报，才意识到，世人都是血肉之躯，何来铜墙铁壁。

“春雨医生”的创始人张锐，因为长期熬夜突发心肌梗塞，离世年仅44岁。

之前接受《博客天下》采访时，张锐承认自己的确很焦虑，由于担心资金链断裂，他经常吃不好睡不好。

在压力最大的时候，张锐经常半夜两三点发邮件探讨商业模式，一大早又跑到投资现场向投资人阐述自己的愿景，精神和身体劳累也让他鬓角全白。

作家陈阿咪曾说过：“熬夜解决不了任何问题，反而会让悲观情绪在深夜愈发肆虐。”

熬夜从来不是解决问题的方法，而是摧毁心态情绪的罪魁祸首，危害身体健康的定时炸弹。

即使生活千疮百孔，麻烦如影随形，也不能让睡眠给情绪让路，让健康为事业买单。

电脑需要重启，汽车需要保养，血肉之躯的我们，也需要好好休息，保持充足的精力，才能更好的打怪升级，走向胜利。

02

应酬少，得清净

莫言在《聆听宇宙歌唱》里，讲过一个故事。

之前写小说有了点名气后，每次回到故乡，总是有赴不完的酒宴。

母亲一再劝说他，不要伤了身体。可每次上了酒桌，他总抹不开面子，招架不住别人的劝说。

莫言觉得别人敬他酒，是给他面子，不喝就是对不起朋友。

如果驳了对方面子，担心对方觉得自己出了名，看不起朋友。

直到一次，他饮酒过量，直接被送到了医院，折腾了半天才抢救过来。

于是后来很长一段时间莫言选择闭门谢客，不再去参加那些酒宴，慢慢的请他喝酒的人少了，他自己也乐得清净自在。

面对毫无意义的应酬，亲朋好友的邀请，不碍口识羞，不困于情面，学会拒绝，才是破题的关键。

人生在世，人际交往，虽说无法避免，但没必要以此造一座围城，困住自己。

知乎上有这样一个问题“应酬到底给你带来了什么？”

知乎用户@余香丸子分享了这样一个故事。

她的表哥早些年忙着做生意，虽说认识了不少朋友，每天应酬不断，却鲜少有时间陪伴家人。

前几年，他生意失败了，原来身边的朋友纷纷对他避之不及，打电话也不接。

后来，在家人的帮助下，东山再起，但他不再热衷于社交，生意忙完了就回家，倒也没耽误什么。

他说，比起原来看似热闹风光的社交生活，他更喜欢现在简简单单的家庭生活。

就像作家白落梅所说：“在这喧闹的凡尘，我们都需要有合适的地方，用来安放灵魂。”

投身酒桌应酬，不如投身书房，一壶清茶，三两本书，笑看风吹花落，静听雨打窗沿。

积累人脉如同搭高楼，名利双收时，眼看高楼平地起，一旦失势，高楼转眼化灰烬。

少时富贵迷人眼，老来清净最难求，转眼人生已过半，家人闲坐，灯火可亲，才是人生乐事。

03

抱怨少，得好运

曾经看过一个小故事：有一位作家出差时，乘坐了一辆很有特色的出租车。

他刚坐稳，司机就递给他一张卡片，上面写着：“在和谐友好的氛围中，我将以最快捷，最安全，最省钱的服务，把您送达目的地。”

作家很惊喜，便与司机攀谈起来。

这时司机问：“您要喝点儿什么吗？”

作家道：“难道你的车上还备有喝的吗？”

司机笑着说：“是的。我备有咖啡和各种饮料，还有报纸。”

作家说：“给我一杯热咖啡吧。”

司机在保温杯中倒了一杯热咖啡给作家，随后又递了一张卡片给他，上面有多家报纸和电台的节目单，如《时代周刊》等。

这时司机说，刚开始我并没有提供这么全面的服务，而且像其他人一样爱抱怨。

后来发现，抱怨除了让事情变得更糟糕外，别无他用。

从那时起我不再抱怨，决定试着改变。

后来，我以亲和的微笑服务每一位乘客，坦然面对交通拥堵和恶劣天气，收入持续增长。

现在要乘坐我的车，要提前电话预约。

罗曼·罗兰在书里写到：“只有把抱怨的心情，化为上进的力量，才是成功的保证”。

人的一生，酸甜苦辣皆学问，阴晴圆缺皆文章，尽善尽美是童话的情节，悲喜交加才是生活的真相。

俗语常说：“种什么因，的什么果”。

种下抱怨的因，得到消极颓废的果，成为前进路上的祸，让原本平坦开阔的道路，变得困难重重，荆棘密布。

抱怨少，心态才会好，保持积极的状态，人才不会轻易的被困难给打到。

人生的马拉松，半途之时最考验心态，守得云开，才能见月明，放下抱怨，才能见好运。

04

操心少，得自在

电视剧《小舍得》的播出引发了许多人的共鸣，弹幕里有许多的观众表示“在田雨岚这个角色里看到了自己的影子”

剧中田雨岚是个女强人，她一手包办了生活的方方面面，事无巨细。

在职场上的她一刻不停，操心业绩的好坏，担心楼面的生意，上要揣测领导的心思，下好与同事的关系。

为了儿子的学习，她四处打探消息，用尽关系想将儿子塞进最好的补习班。

在生活上，儿子的衣食住行她从不假手于人，就连孩子的父亲她都不放心，常常公司家里两头跑。

中年人的生活就像无声的战争，前有工作，后有家庭，腹背受敌，四面楚歌。

每次看到田雨岚就像看到了一个永动机，二十四小时永不停歇，她的生活里有事业，有家庭，有人际交往。

她为每个人操心，总想事情都尽善尽美，却忘记了万事万物都有个度。

过度的操心，让她变得消极，她开始指责命运的不公，抱怨生活的不易，她把全部的希望寄托在儿子身上，最终将儿子逼向了奔溃的边缘。

生活中的烦恼，不会因为任何东西而减少半分，过度的操心最后只是作茧自缚。

操心的事情时刻发生，有限的精力教人取舍，不能面面俱到，那就避轻就重。

试着给生活做减法，减去那些不重要，不必要，不需要的操心，多些自在度余生。

前半生，为子女，为生活，事事操心，眼看青丝变白发。

后半生，放下操心，为自己，为健康，给自在做做加法。

05

人到中年，千帆过尽，旅途过半。

明白了生活，看透了得失，事事做加法，不如张弛有度，取舍自如。

摒弃垃圾快乐，学会严于律己，少熬夜，才能收获健康的身体。

放弃无效社交，习惯高效独处，少应酬，才会得到内心的宁静。

屏蔽消极信息，接收积极情绪，少抱怨，才有好运之神的垂青。

停止自我消耗，学着取舍自如，少操心，才是生活自在的法宝。

愿你的人生下半场，不困于心，自在随性，潇洒坦荡。

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